Respiration activation chakra sacré

Respiration réactivation chakra sacré:

A pratiquer pour retrouver votre créativité, votre passion et votre joie de vivre.

Pour profiter de tous les bénéfices de cette respiration, vous devez effectuer cette respiration avec un casque sur les oreilles en réglant le son pas trop fort.

Indications:

L’expiration se fait lorsque le cercle rétréci.
L’inspiration se fait lorsque le cercle grandi.

Maintenant appuyez simplement sur le bouton lecture, fixez le centre et laissez vous guider.

Bonne respiration.

Comment faire sans guide ?

Les inspirations se font par le nez, les expirations par la bouche.

1/ Inspirez par le nez en ouvrant votre gorge pendant 7 secondes.
2/ Expirez par la bouche en fermant légèrement votre gorge pour entendre votre souffle pendant 8 secondes.

Répétez ce cycle pendant pendant 5 minutes.

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